وصفات ريتان للرجيم السريع

[size=7][size=16]وصفات للرجيم من عندي عشان ننوع

الطريقة الاولى:
اذ1 انتي من النوع الي تحبي الايدامات مثلا الملوخية كليها بهذه الطريقة:
بعد ماتخرطي الملوخية ياقمر حطيها بقدر وحطي علييها شوية مويه حارة
وبهارات وقليل مرقة ماجي وخليها تطبخ وبعدين كليها هي صح مو ذاك الطعم بس
سعراتها اقل بكثير من الملوخية الي نعملها وياليت ماتضيفي لها لالحم
ولادجاج

وصفة تانيه عندك البطاطس اذ1 مرة نفسك فيها اول شئ قطعيها بشكل

طولي وبعدين اسلقيها وبعد سلقها رشي عليها

رشة خفيفة زيت زيتون وبعدين حطيها بصينيه وحطيها بالفرن كذ1 يطلع طعمها نفس البطاطس المقلية هذه

يستعملوها

الي بالرابح الاكبر وياقمر خلي البطاطس هذه بيومك المفتوح واعمليها بطريقة صحيه

وصفة ثالثة: الدجاج اسلقية وبعدين حطي معاه خس وبهارات حيكون زي السلطه هذه وجبة غداء

وصفة رابعه: اللبن الزبادي خذي قلييل الدسم هذا لو تواجدك عندكم لو

موموجود كلي الكامل الدسم بس خلية غداء بدل العشاء اذ1 قليل الدسم خلية عشاء وحطي معاه خيار

وخس واي نوع من الخضروات الي تحبيها حيطلع طعمه احلى ولاتنسي شويه بهارات

وصفة خامسة: بطاطس اسلقيهاوقطعيها مربعات وبعدين حطي معاها

خضروات وبهارات طبعا الملح قليل وخل تفاح اضيفي واذ1 ماتحبي طعمه حطي ليمون حيطلع طعمها رووعه

وخليها للغداء كمان

واي وحده عندها اي وصفة للرجيم هي تستعملها بالبيت تكتبها لنا ماابى وحده تمر وماتكتب لنا وصفة بنستفيد من بعض اوكي